Учні 10-11 класів долучилися до участі у  другому етапі Всеукраїнського проєкту «5 КРОКІВ ДО ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ». Спікером проєкту  - Світланою Нікітюк,  було презентовано тему: «Відчуй справжній смак їжі, а не солі!». Учні обговорили головні аспекти  споживання  здорової їжі та прорекламували свій крок до здорового життя.

Пресцентр школи №3-колегіуму

Днями наші маленькі колегіанти, учні 3-Б класу, були запрошені до ЦППРК на цікавий та корисний майстер-клас з виготовлення піци. Діти познайомилися з історією виникнення піци , секретами приготування найсмачнішої піци, які приховані у рецептурі тіста та послідовності інгредієнтів начинки.
Кожен учасник виготовив свою унікальну та найсмачнішу піцу, за що отримали сертифікати учасників майстер-класу "Юні піцайоли"

Пресцентр школи №3-колегіуму

Згідно з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), дорослим не слід споживати більше ніж 5 грамів солі на день, що відповідає приблизно одній чайній ложці.

Це обмеження важливе, оскільки надмірне споживання солі може мати серйозні наслідки для здоров’я. Підвищене споживання солі може сприяти розвитку гіпертонії, що, в свою чергу, збільшує ризик серцево-судинних захворювань, інсультів та інфарктів. Крім того, надмірна сіль може порушити функції серця та нирок, ускладнюючи їх роботу, і викликати затримку рідини в організмі, що веде до набряків і дискомфорту. Контроль за споживанням солі є важливим аспектом здорового харчування та загального благополуччя.

Які продукти містять найбільше солі?

• Перероблені продукти: консерви, ковбаси, бекон.
• Фаст-фуд: піца, бургери, картопля фрі.
• Солоні закуски: чіпси, сухарики, горішки.
• Соуси і приправи: соєвий соус, кетчуп, готові приправи.

Відчуйте справжній смак їжі! Зменшуючи кількість солі у своєму раціоні, ви дозволяєте справжньому смаку продуктів розкритися. Відмовившись від надмірної солі, ви не тільки зменшите ризик захворювань, але й насолодитесь чистим і натуральним смаком їжі. Спробуйте приготувати страви з використанням спецій, трав та натуральних інгредієнтів, щоб відчути, як смачно може бути без зайвої солі.

Зробіть крок до здорового життя та насолоджуйтесь справжнім смаком їжі!

Проєкт реалізується Центром громадського здоров’я за підтримки Бюро Всесвітньої організації охорони здоров’я в Україні.

#здоровехарчування

#зх5кроків

#здорове5харчування

Пресцентр школи №3-колегіум

Поезія варта того, щоб бути постійною супутницею у нашому житті, надихати, підтримувати, навчати та любити. А зустрічі з талановитими людьми – творцями прекрасного – завжди ваблять дітей.
Цікаво пройшла година спілкування з поетом-земляком, прозаїком, журналістом, членом Національної спілки письменників України та Національної спілки журналістів України, лауреатом літературної премії імені Леоніда Глібова та Степана Олійника Анатолієм Горбівненком та творчою молоддю учнів школи №3-колегіуму. Анатолій Тимофійович презентував свою поезію. З особливим захопленням колегіанти слухали вірші про наших героїв, мужніх захисників, задавали питання про творчість, дитинство, життя та вчились писати вірші.
Учні подякували Анатолію Тимофійовичу за поезію, побажали натхнення та творчих злетів.

Пресцентр школи №3-колегіуму

Фрукти – це справжній суперфуд і справжній ключ до підтримки вашого здоров’я на високому рівні! Вони містять вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які допомагають зміцнити імунну систему, поліпшити загальний стан організму та підтримувати психічне здоров’я. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує споживати щонайменше дві порцій фруктів, для того щоб забезпечити організм необхідними поживними речовинами.

Регулярне вживання фруктів не тільки знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, цукрового діабету другого типу та деяких видів раку, але й допомагає підтримувати здоров’я шкіри завдяки своїм антиоксидантним властивостям, покращує настрій через вміст магнію та серотоніну і є унікальним джерелом розчинної клітковини, яка сприяє покращенню травлення.

Щоб легко включити більше фруктів у ваш раціон, спробуйте:

• Їсти фрукти як перекус: Свіжі яблука, банани або ягоди – ідеальний вибір для перекусу.
• Додавати фрукти до страв: Фрукти можна додати в йогурти, салати або каші.
• Готувати фруктові десерти: Випікайте яблука з корицею або готуйте фруктові смузі.

Пам’ятайте, що фрукти – це не лише смачно, але й надзвичайно корисно. Додавайте їх у ваш щоденний раціон і відчуйте, як ваше самопочуття та енергія піднімаються на новий рівень!

Проєкт реалізується Центром громадського здоров’я за підтримки Бюро Всесвітньої організації охорони здоров’я в Україні.

#здоровехарчування

#зх5кроків

#здорове5харчування